زوج درمانی طرحواره چیست

طرحواره های ما می توانند نقش مهمی در روابط ما ایفا کنند، هم از نظر نحوه ارتباط ما با دیگران و هم از نظر نوع افرادی که خود را به آنها جذب می کنیم. این گاهی اوقات به عنوان “شیمی طرحواره” نامیده می شود. در این مقاله سعی داریم تا درمورد زوج درمانی طرحواره چیست و آیا نتیجه خوبی به همراه دارد صحبت کنیم.

اگر نیاز به درمان تخصصی دارید بهتر است به یک مشاور مجرب و باتجربه مراجعه کنید. دکتر مرتضی کاظمی یکی از بهترین مشاوره زوج درمانی در تهران محله تهرانپارس می باشد که سالها تجربه موفق در درمان زوج ها را در کارنامه خود دارد. برای دریافت وقت مشاوره با کلینیک مشاوره تهرانپارس راه زندگی تماس بگیرید. ۰۹۳۶۸۲۸۸۶۳۰

طرحواره چیست؟

در ابتدا یک توضیح کوتاه راجع به اینکه طرح واره چیست داده شده است.

طرحواره یک مدل ذهنی است که انتظارات شما را در مورد رویدادها، اشیاء و افراد نشان می دهد. این یک واحد سازمان یافته از دانش برای یک موضوع یا رویداد بر اساس تجربه گذشته است. ما از طرحواره ها برای سازماندهی دانش فعلی و ارائه چارچوبی برای درک آینده استفاده می کنیم. بر اساس طرحواره درمانی، 18 طرحواره ناسازگار وجود دارد.

چند طرحواره رایج عبارتند از:

• از خود گذشتگی
• خود محوری
• منفی بودن
• نیاز به آزادی
• وابستگی

طرحواره ها در روابط زوجین

در زمینه روابط، طرحواره ها به عنوان نیروهای نامرئی عمل می کنند که تعاملات، واکنش ها و انتظارات بین شرکا عاطفی را شکل می دهند. طرحواره ها به شدت بر پویایی زوج ها تأثیر می گذارند و اغلب ریتم تعارض، صمیمیت و تعاملات روزمره را دیکته می کنند. برای مثال، شریکی با طرح واره رها کردن ممکن است دلبستگی نشان دهد یا نیاز به اطمینان دائم داشته باشد. شخصی که طرحواره بی اعتمادی دارد ممکن است بیش از حد مشکوک یا متهم کننده باشد.

این الگوها، اگر مورد توجه قرار نگیرند، چرخه ای از ارتباط نادرست و آسیب ایجاد می کنند. به عنوان مثال، یک طرحواره وابستگی می‌تواند باعث شود یکی از شریک‌ ها بیش از حد به دیگری تکیه کند، که باعث ایجاد رنجش و خفه شدن رشد شخصی می‌ شود. شناخت این پویایی ها اولین گام به سوی تغییر است که به زوج ها این امکان را می دهد تا «چرا» پشت اعمال و واکنش های خود را درک کنند. این راه را برای همدلی و سازگاری هموار می کند.

طرحواره درمانی چیست

طرحواره درمانی که توسط روانشناس جفری یانگ ابداع شد، یک رویکرد درمانی ابتکاری و یکپارچه است که در اصل به عنوان گسترش درمان های سنتی شناختی-رفتاری توسعه یافته است. این روش درمانی عناصر درمان شناختی-رفتاری (CBT) را با استراتژی‌ های متمرکز بر هیجان بیشتر که در سایر رویکردها استفاده می‌شود، ترکیب می‌کند. در مقایسه با CBT، طرحواره درمانی بر الگوهای مادام‌العمر (یا طرح‌واره‌ها)، تکنیک ‌های تغییر عاطفی و رابطه درمانی تاکید می‌ کند و همه این استراتژی‌ها را به جای تمرکز بر یکی از آنها یکپارچه می‌کند. هدف طرحواره درمانی افزایش آگاهی روانشناختی مراجع و کمک به کنترل بر تفکر و رفتار خود است.

اگر نیازمند یک مشاور تخصصی برای روابط خود هستید بهتر است از همان ابتدا به یک مشاور که از اصول تکنیک های روز دنیا استفاده می کند مراجعه کنید. دکتر مرتضی کاظمی به عنوان بهترین زوج درمانگر در شرق تهران از زوج درمانی با طرحواره و تکنیک های بروز برای بهبود روابط شما استفاده می کند. برای دریافت وقت مشاوره با کلینیک راه زندگی در تهرانپارس تماس بگیرید. ۰۹۳۶۸۲۸۸۶۳۰

طرحواره زوج درمانی

طرحواره زوج درمانی یک رویکرد درمانی کل نگر است که عناصر درمان شناختی-رفتاری، نظریه دلبستگی و طرحواره درمانی را برای پرداختن به الگوهای تفکر، احساس و رفتار در روابط عاشقانه ترکیب می کند. طرحواره زوج درمانی این روش یکپارچه را نشان می دهد، که در آن طرحواره های هر یک از طرفین برای تعیین نحوه تعامل و ارتباط آنها بررسی می شود.

کاربرد طرحواره درمانی در زوج درمانی شامل چندین مرحله است که با شناسایی طرحواره های هر یک از طرفین از طریق پرسشنامه و بحث شروع می شود. سپس درمانگران با زوج‌ها کار می‌کنند تا نشان دهند که چگونه این طرح ‌واره ‌ها در پویایی روابط آن‌ها ظاهر می‌شوند. تکنیک‌ هایی مانند «صندلی‌کاری» به شرکا کمک می‌کند تا با تجربیات درونی و زخم‌ های دوران کودکی یکدیگر همدلی کنند و درک و صمیمیت را تقویت کنند. همچنین به زوج ها مهارت های ارتباطی آموزش داده می شود تا نیازها و آسیب پذیری های خود را به طور موثر بیان کنند. زوج‌ها یاد می‌گیرند که چگونه به گونه‌ای با هم ارتباط برقرار کنند که طرحواره‌ های یکدیگر را تحریک نکنند و زمینه را برای تعاملات سالم‌تر فراهم کنند.

آیا زوج درمانی طرحواره موثر است؟

یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که درمان مبتنی بر طرحواره در مقایسه با درمان غیر طرحواره محور در بهبود سبک حل تعارض زناشویی موثرتر است.

مطالعه دیگری که طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد را با هم مقایسه کرد، نشان داد که طرحواره درمانی در افزایش اتصال مجدد مؤثرتر است و پس از پیگیری مشخص شد که مداوم و پایدارتر است.

مزایای طرح واره زوج درمانی چیست

طرحواره زوج درمانی مزایای متعددی از جمله بهبود ارتباطات را ارائه می دهد، زیرا شریک زندگی یاد می گیرند که خود را به طور مؤثرتر و دلسوزانه بیان کنند. این یک ارتباط عاطفی عمیق‌تر را تقویت می‌کند و به زوج ‌ها کمک می ‌کند تا آسیب‌ پذیری‌ های یکدیگر را درک کنند و با آنها همدلی کنند. حل تعارضات عمیق باعث افزایش رضایت از رابطه و انعطاف پذیری در برابر استرس های آینده می شود.

طرحواره درمانی می تواند به ویژه برای موارد زیر مفید باشد:

• درگیری های غیر مستقیم و آشکار
• فقدان ارتباط عاطفی
• مسائل مربوط به اعتماد
• صمیمیت فیزیکی رضایت بخش
• ارتباط ضعیف و منفی
• فقدان علایق، ارزش ها و اهداف مشترک
• اختلالات شخصیتی و خلقی
• روابط توهین آمیز

فرآیند زوج درمانی طرحواره

دریافت – شما و شریک زندگیتان بر اساس تعاملات و شناسایی مشکلات و نقاط قوت ارزیابی خواهید شد.

مرحله ارزیابی – درمانگر شما مصاحبه ها و فهرست هایی را برای مفهوم سازی نارضایتی از رابطه شما انجام می دهد و در عین حال رفتارهای ناسازگار و الگوهای تفکر را شناسایی می کند.

تجزیه و تحلیل – درمانگران شما کیفیت هایی را برای توسعه و تمرکز بر روی آنها انتخاب می کنند و یک “نقشه راه” سفارشی از طرح درمان را طراحی می کنند. فرکانس و مدت زمان پروسه درمان قبل از اقدام مورد بحث قرار خواهد گرفت.

درمان – آزمایشات رفتاری، ایفای نقش و آموزش برای دستیابی به اهداف مورد بحث انجام خواهد شد.

در جدول زیر مراحلی از زوج درمانی طرح واره آورده شده است:

زوج درمانی طرحواره در تهران

طرحواره زوج درمانی دارای پتانسیل تحول آفرین برای روابط متاثر از الگوها و تعارضات عمیق است. با پرداختن به علل اصلی پریشانی – طرحواره های ناسازگاری که در دوران کودکی شکل گرفته اند – زوج ها می توانند به تغییرات پایدار دست یابند. زوج ها می توانند به سمت رابطه ای حرکت کنند که با درک متقابل، ارتباط عاطفی و انعطاف پذیری مشخص می شود. مانند همه رویکردهای درمانی، طرحواره درمانی نیازمند تعهد و شجاعت هر دو طرف است. با تلاش، طرحواره زوج درمانی راهی به سوی یک مشارکت سالم تر و رضایت بخش تر ارائه می دهد.

برای دریافت وقت مشاوره تخصصی و مشاوره زوج درمانی دو نفره بر اساس رویکرد طرحواره با دکتر مرتضی کاظمی در کلینیک مشاوره و روانشناسی راه زندگی در شرق ترهان تماس بگیرید. ۰۹۳۶۸۲۸۸۶۳۰