زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی یکی شاخ های روان درمانگری است که اساس آن تمرکز بر حل مشکالت و بهبود رابطه بین زن و شوهر می باشد. زوج درمانی راهی برای حل مشکلات و کشمکش های زوج هایی است که خود به تنهایی قادر به حل مشکلاتشان نیستند. فرایند زوج درمانی شامل زن و شوهر و یک فرد آموزش دیده و متخصص در این زمینه است که در خصوص احساسات و افکارشان بحث می کنند. در کلینیک مشاوره و روانشناسی راه زندگی می توانید مشکلات بین خود و همسرتان را رفع کنید.
مراحل زوج درمانی
زوج درمانگر به زوج ها کمک می کند که زندگی مشترکشان را مورد بررسی قرار دهند و تصمیم بگیرند چه تغییراتی لازم است.
همه ی زوج درمانی ها معمولا شامل مراحل زیر می شوند:
- تمرکز روی یک مشکل خاص مثال مشکالت جنسی، اعتیاد به اینترنت و یا حسادت
- مشارکت فعال درمانگر در روند درمان رابطه ی دو نفره به جای درمان جداگانه ی هر فرد
- مداخالت درمانی مبتی بر راه حل و بر محور تغییر از همان ابتدای درمان
- تعیین اهداف واضح و مشخص برای درمان
آیا در مشاوره زوج درمانی بچه هام حضور دارند؟
زوج درمانی فقط زن و شوهر را در برمی گیرد. بچه ها به درجات مختلف در معرض مشکالت زناشویی قرار می گیرند. آنها ممکن است سراسیمه و نگران شوند و مشکلاتی از خود بروز دهند. با ادامه زوج درمانی و تمرکز بر مشکلات بین زوج ها و با کاستن از درد زن و شوهر، این مسئله بر رابطه ی والدین با بچه ها و رابطه بچه ها بر همدیگر هم اثر دارد. البته درمانی که در آن والدین و بچه ها هر دو شرکت داشته باشند، خانواده درمانی نامیده می شود که روی روابط بین اعضای خانواده تأکید دارد.
تکنیک های زوج درمانی
در طول سالیان محققان بسیاری روی انواع تکنیک های زوج درمانی تحقیق کردند. بهترین روش زوج درمانی که بیشترین جواب دهی را داشته به شرح زیر می باشد:
- تکنیک پارادوکسیکال تایم تیبل:
تکنیکی برای رفع مشاجره و زد و خورد
- تکنیک فرمانده فرمانبر:
بعضی از افراد شخصیت سلطه گری دارند و دوست دارند دستور بدهند و فقط اطاعت می خواهند، در مقابل اجازه به همسرشان نمی دهند که یک خواهش کوچک از آن ها بکنند. این تکنیک برای حل این مشک می باشد.
- تکنیک منفی کاری یا ساز مخالف
ین تکنیک برای حل مشکل مراجع به لجبازی و منفی کاری همسر است و همچنین برای همسری که قدرت “نه ” گفتن را به همسر خود ندارد، این توان را می دهد که بتواند به همسر سلطه گر خود “نه” بگوید
- تکنیک اصلاح رفتار
زوجین برای لجبازی یا جلب توجه طرف مقابل رفتارهایی را از خود بروز می دهند که با این رفتارها حال طرف مقابل را بگیرند و معمولا دست می گذارند روی حساسیت های همدیگر و این رفتارها عادتی می شوند
- برنامه زمانبندی برای سکس
درمانگر تعداد دفعات سکس زوجین را در هفته مشخص می کند و تقسیم بر دو می کند مثال اگر در هفته چهار بار باشد دو روز به اسم زن که زن باید آغازگر باشد و دو بار به نام مرد و مرد باید آغازگر باشد، طبیعتا به نوبت یعنی یک بار زن یک بار مرد.
بهبود روابط زوجین با تکنیک گاتمن
این تکنیک هم به نوبه خود بسیار موثر است. . دکتر گاتمن 9 بخش را برای روابط سالم تعریف کرده است که این اصول نه گانه به شرح زیر می باشند:
- طراحی نقشه عشق ورزیدن
- بیان علاقه و تحسین کردن همسر
- قرار گرفتن در کنار هم به جای دوری کردن از یکدیگر
- داشتن دیدگاه مثبت نسبت به یکدیگر و تصور کردن همسر به عنوان دوست
- کنترل تعارضات و بگو مگو ها
- تلاش برای به حقیقت پیوستن آرزوها
- اعتماد کردن به یکدیگر
- تعهد داشتن نسبت به هم
- به وجود آوردن مفاهیم و معانی مشترک
زوج هایی که مرتب باهم بحث می کنند و همیشه باهم در تعارض و مخالفت هستند و همچنین زوج هایی که از هم خیانت دیدند این روش درمانی برای آن ها موثر می باشد.
ایجاد نگاهی نو در رابطه با مشاوره زوج درمانی
هارویل هندریکس در کتاب خود با نام “ عشقی که می خواهید را به دست آورید “بر اهمیت ”نگرش و دیدگاه زوج در رابطه“ تأکید می کند. صادقانه بگویم، من به عنوان یک متخصص در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج هرگز زوجی را ندیده ام که بدون گفتگو و ایجاد یک دیدگاه مشترک با همسر به یک ازدواج موفق دست پیدا کنند. به عقیده من زوج های موفق به هر نحوی، چه با توافق کتبی و چه موافقت غیررسمی از طریق بحث و گفتگو، به یک دیدگاه و توافق مشترک برای دستیابی به یک ازدواج موفق ، عاشقانه و رضایت بخش با همسر خود می رسند.
سوالات زوج درمانی
شاید از خودتان بپرسید که در جلسه زوج درمانی اصولا چه سوالاتی از زوجین پرسیده می شود. مهم ترین این سوالات شامل:
- ما برای زندگی خود هدف و معنایی داریم
- ما یک زندگی جنسی لذت بخش داریم
- اوقات بسیار خوشی باهم داریم
- صاحب چند فرزند هستیم و در تربیت فرزندان به گونه ای عمل میکنیم که احساس امنیت و شادی کنند
- در انجام کارها از یکدیگر حمایت میکنیم
- به یکدیگر پایبند و متعهد هستیم
- به هم وفا داریم و هیچگاه درباره هم بدگویی نمی کنیم
- اختلافات زناشویی را مسالمتآمیز حل میکنیم
- بهترین دوستان یکدیگر هستیم
- از لحاظ جسمی متناسب و تندرست هستیم
- درباره مشکلات زندگی زناشویی خود گفتگو میکنیم و آنها را با دیگران در میان نمیگذاریم
- اگر در تلاش برای کنار آمدن با یکدیگر هستیم از یک مشاور خانواده خوب کمک میگیریم
- در صورت نیاز، اوقاتی را در تنهایی و دور از همسر می گذرانیم
- حداقل یک روز یا یک شب در هفته با همسر خود بیرون میرویم.
- هنگامی که یکی از ما مشغول کار است دیگری برای مراقبت از فرزندان در منزل می ماند
- وظایف و کارهای خانه را باهم تقسیم میکنیم
- برای زمان بازنشستگی پسانداز میکنیم و پول های مان را باهم خرج میکنیم
- برای تفریح و تعطیلات برنامه ریزی میکنیم
- همیشه حقیقت را می گوییم
- به همسر خود اعتماد می کنیم و باهم تصمیمات مهمی در زندگی مشترک میگیریم
- هنگام سختی ها کنار هم هستیم
- قدر دان خوبی های همسر خود هستیم و آن را جبران می کنیم
- به خانواده و دوستان خود نزدیک هستیم
- همیشه تفکرات و رفتارهایی داریم که باعث می شود نسبت به هم احساس نزدیکی بیشتری کنیم
- هر روز را با طرح این سؤال به پایان می بریم که کدام یک از صحبت ها یا رفتارهای ما در طول آن روز احساس نزدیکی بیشتری بین ما ایجاد کرده است. ما از این اطالعات برای بهبود روابط خود استفاده می کنیم.
- برای همسر خود شنونده خوبی هستیم و یکدیگر را در اولویت قرار می دهیم
در طول جلسات زوج درمانی پاسخ صادقانه به این سوالات باعث پیشرفت سریع تر زوج درمانی می شود.
کلام آخر
زوج درمانی یکی از مشاوره های تخصصی و بسیار حساس می باشد. با یک مشاوره اشتباه زندگی یک نفر خراب شده و خانواده ها از هم می پاشند. در کیلینک مشاوره و روانشناسی راه زندگی با به همراه داشتن مشاوران برتر و با سابقه در زمینه زوج درمانی آماده رفع مشکلات زناشویی شما می باشد.