رابطه با فردی که دلبستگی اجتنابی دارد
درک وابستگی اجتنابی در روابط ممکن است سخت باشد. اما آگاهی از نحوه توسعه و اجرای این سبک دلبستگی در روابط میتواند به افراد مبتلا (و شرکای آنها) کمک کند تا به مشارکتهای امنتر و رضایتبخشتری دست یابند. در این مقاله درمورد رابطه با فردی که دلبستگی اجتنابی دارد صحبت شده است.
افراد دارای این سبک دلبستگی معمولاً سعی می کنند تا حد امکان از صمیمیت اجتناب کنند و سعی می کنند احساسات خود را هنگام مواجهه با یک موقعیت عاطفی پنهان کنند. با استفاده از تکنیک های روانشناسی می توان این روابط را پایدار کرد. برای دریافت وقت مشاوره زوج درمانی و مشاوره فردی با کلینیک مشاوره و روانشناسی راه زندگی در تهرانپارس تماس بگیرید. ۰۹۳۶۸۲۸۸۶۳۰
سبک دلبستگی اجتنابی چگونه شکل می گیرد؟
بر اساس نظریه دلبستگی، کودکانی که در محیطی امن با مراقبانی که به نیازهای آنها هماهنگ و پاسخگو هستند رشد می کنند، معمولاً سبک دلبستگی ایمن را تشکیل می دهند. چنین کودکانی می دانند و اعتماد دارند که مراقبانشان در صورت نیاز در کنارشان خواهند بود.
با این حال، سبک دلبستگی اجتنابی زمانی ایجاد میشود که کودک درک کند که والدین و مراقبانش مکرراً نیاز او به صمیمیت و محبت را رد میکنند.
این والدین ممکن است از نظر عاطفی از کودک خود دور باشند و از هرگونه ابراز بیرونی احساسات جلوگیری کرده باشند. مراقبان کودکی با سبک دلبستگی اجتنابی ممکن است لزوماً کودک را نادیده نگرفته باشند، اما با این وجود از نظر عاطفی محفوظ بودند و نیازهای عاطفی کودک را رد می کردند.
دلبستگی اجتنابی در روابط چیست؟
کنار آمدن با سبک دلبستگی اجتنابی در روابط می تواند سخت باشد. در بزرگسالی، افرادی که سبک دلبستگی اجتنابی دارند، معمولاً مستقل، خودراهبر هستند و از نزدیکی عاطفی و صمیمیت ناراحت هستند. به طور کلی، آنها با اعتماد به نفس، اعتماد به نفس و کنترل زندگی خود به نظر می رسند.
دلبستگان اجتنابی اغلب بسیار موفق هستند، زیرا آنها بیشتر انرژی خود را به جای روابط خود صرف شغل خود می کنند.
شخصی با سبک دلبستگی اجتنابی ممکن است حتی دوستان یا آشنایان زیادی داشته باشد، زیرا بودن در کنار آنها بسیار سرگرم کننده است. با این حال، حتی اگر آنها از تنهایی دور هستند، ارتباطات آنها فقط سطحی است و هرگز نیاز به حمایت عاطفی از دیگران ندارند.
برقراری رابطه با یک شریک اجتنابی ساده نیست، اگرچه یک دلبسته اجتنابی وارد روابط می شود، آنها واقعاً به طرف مقابل اجازه “ورود” نمی دهند. آنها تمایل به ایجاد دیوارها یا مرزهای شخصی دارند تا از صمیمیت و نزدیکی عاطفی با دیگران جلوگیری کنند – که از توسعه روابط رضایت بخش و عمیق جلوگیری می کند.
نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی
حتی اگر فردی با وابستگی اجتنابی در روابط ممکن است از ابراز صمیمیت و محبت اجتناب کند و هنگامی که شروع به جدی شدن کرد، از روابط عاشقانه خود عقب نشینی کند، این بدان معنا نیست که آنها شریک زندگی خود را دوست ندارند.
فقط به عنوان یک کودک، آنها از نشان دادن احساسات خود دلسرد می شدند. به عنوان یک بزرگسال، آنها هنوز نزدیکی عاطفی را منفی می دانند، بنابراین از نمایش محبت و آسیب پذیری عقب نشینی می کنند و احتمالاً حتی به یک رابطه پایان می دهند. خبر خوب این است که تحقیقات نشان داده است که سبک های دلبستگی ثابت نیستند – می توان آنها را از طریق درک و استراتژی های رفتاری تغییر داد.
هنگام تلاش برای غلبه بر دلبستگی اجتنابی در روابط، مهم است که محرک های دلبستگی اجتنابی را که معمولاً این سبک دلبستگی را فعال می کنند، بشناسید. انجام این کار به فرد این امکان را می دهد که بفهمد چگونه رویدادها یا اعمال خاصی بر افکار و رفتارهای او تأثیر می گذارد.
موارد زیر محرک های معمولی برای فردی با سبک دلبستگی اجتنابی است و نحوه رابطه با فردی که دلبستگی اجتنابی دارد را نشان می دهد:
- شریکی که برای نزدیکی یا صمیمیت فشار می آورد
- شریکی که از آنها می خواهد از نظر احساسی باز شوند
- احساس می کنند که باید به دیگران وابسته باشند
- فکر می کنند که یک رابطه بیش از حد وقت آنها را می گیرد
- شریک زندگی آنها خواستار توجه آنها است
- احساس آسیب پذیری و باز بودن در برابر انتقاد
- استقلال خود را از دست می دهند
- غیرقابل پیش بینی بودن یا از دست دادن کنترل بر یک موقعیت
نحوه رابطه با فردی که دلبستگی اجتنابی دارد
شخصی که در روابط خود وابستگی اجتنابی دارد، ممکن است در یک رابطه عاشقانه سعی در ایجاد فاصله، ایجاد مرزها و کناره گیری از مکالمات عاطفی داشته باشد.
نکات زیر ممکن است به شما کمک کند عشقی نادیده انگاشته و اجتنابی را به گونه ای ابراز کنید که هم نیازهای شما و هم همسرتان را در یک رابطه عاشقانه برآورده کند:
- سبک دلبستگی خود را درک کنید
- نیاز پیوسته اجتنابی به فضا را شخصی نگیرید
- شریک اجتنابی را مجبور نکنید که حرفش را باز کند
- درک کنید که نمی توانید شریک اجتنابی خود را “نجات دهید”.
- درگیر خودمراقبتی باشید سبک دلبستگی خود را درک کنید
- نیاز پیوسته اجتنابی به فضا را شخصی نگیرید
- شریک اجتنابی را مجبور نکنید که حرفش را باز کند
- درک کنید که نمی توانید شریک اجتنابی خود را “نجات دهید”.
- درگیر خودمراقبتی باشید
کلام آخر
با دانش، درک و مجموعه مهارت های مناسب، ممکن است فردی با سبک دلبستگی اجتنابی در روابط، ویژگی های رفتاری امن تری را در یک رابطه پرورش دهد.
ایجاد دلبستگی ایمن «یادگرفته» ممکن است به این معنا نباشد که فردی با سبک دلبستگی اجتنابی به طور کامل بر نیاز خود به فضا و ناراحتی پیرامون ابراز احساسات غلبه می کند، اما می تواند به آنها کمک کند تا محرک های شخصی خود را بشناسند و پاسخ های سالم تری نسبت به آنها داشته باشند.
برای دریافت وقت مشاوره زوج درمانی با مرتضی کاظمی، بهترین زوج درمانگر در تهران، با کلینیک مشاوره و روانشناسی راه زندگی در تهرانپارس تماس بگیرید. ۰۹۳۶۸۲۸۸۶۳۰
آیا رابطه با یک فرد اجتنابی همیشه می تواند کارساز باشد؟
علیرغم نظر عمومی، داشتن یک رابطه رضایت بخش و رضایت بخش با فردی که سبک دلبستگی اجتنابی دارد کاملاً ممکن است. اگرچه قبلاً بیان کردیم که سبکهای دلبستگی پایدار هستند، اما حکم حبس ابد ندارند. شریک اجتنابی شما می تواند در اعمال خود ایمن تر شود.
دلبستگی اجتنابی در یک رابطه به چه چیزی نیاز دارد؟
شرکای دارای سبک دلبستگی اجتنابی اغلب باعث می شوند که طرف مقابلشان احساس بی مهری، ناشنیده، دیده نشده یا بی اهمیت کند. بدانید که افراد با این سبک آزادی را ارزشمند می دانند و معمولاً از نظر عاطفی فاصله دارند. آنها در روابط بزرگسالان به فضا، درک و شناخت نیاز دارند
آیا افراد اجتنابی از افرادی که دوستشان دارند جدا می شوند؟
با توجه به این واقعیت که فردی با سبک دلبستگی اجتنابی احتمال بیشتری دارد که یک رابطه را پایان دهد، زیرا شروع به جدی شدن کرده است، همراه با بی میلی او برای برقراری مجدد یک رابطه عاشقانه، بسیاری از مردم ممکن است این سوال را داشته باشند که چگونه می توانند از شریک اجتنابی غلبه کنند.
دیدگاهتان را بنویسید